想要诱人的A4腰吗？我来教你……

人气：3301 发布时间：2016-03-20

 想要诱人的A4腰吗？我来教你……

继“锁骨放硬币”、“反手摸肚脐”之后，众多女星、女网友又开始大秀A4腰。

南京的胖友“施文”朋友圈也转发了“A4”腰，打算激励自己瘦身，却不幸引来群嘲：

受刺激的“施文”励志瘦身，修炼成小蛮“妖”。那么，究竟如何才能修炼成“A4腰”？

瘦腰误区：为瘦腰，练马甲线，只做各种花式卷腹，比如腹肌撕裂者等等。

对于胖友来说，如果只强调做各种腹部训练，是不可能大幅度减少腹部内脏脂肪、练出A4小蛮腰的，单纯只练习一个部位是不可能局部瘦身的。

国内河北师范大学有实验如下：